الطب البديل

علاج تكيس المبايض بالاعشاب في المنزل وباستخدام طرق بسيطة وفعالة

من أكثر الحالات المرضية شيوعًا هي حالة تكيس المبايض التي تعتبر من المتلازمات التي تصيب النساء في عمر الإنجاب، وتتعدد أعراض هذه المشكلة الصحية، وسوف نتعرف في هذا المقال على أفضل طرق علاج تكيس المبايض بالاعشاب في المنزل وأهم الأعراض الشائعة.

علاج تكيس المبايض بالاعشاب

أولاً تشمل أعراض تكيس المبايض حب الشباب وزيادة وزن الجسم والدورات الشهرية الغير منتظمة ووجود كيسات على المبيض، وغيرها من الأعراض الأخرى التي تعاني منها المرأة المصابة بهذه المتلازمة، وفي العادة تكون الأسباب الرئيسية لهذه المتلازمة معقدة إلى حد كبير، ولكن يمكننا القول أن مقاومة الفرد للأنسولين ومستويات الهرمونات من العوامل المسببة لتكيس المبايض.

ومن الممكن ألا تكون المرأة قادرة على التحكم في هذه الأسباب أو تخفيف أعراض تكيس المبايض عن طريق العادات اليومية الصحية وتناول المكملات الغذائية المختلفة، ولكن هناك العديد من طرق العلاج الفعالة التي يمكن أن يستخدمها كل فرد على حسب حالته، ومن الضروري أن تحرص المرأة المصابة بشكل دائم على التحدث مع الطبيب المختص قبل استخدام العلاج البديل، مع الاهتمام بمناقشة الجرعة المناسبة وآثارها الجانبية المحتملة ومدى تفاعلها مع الجسم.

تغيير في الأنظمة الغذائية اليومية

  • في الكثير من الأحيان تكون الأطعمة الصحية من أهم الوسائل التي تساعد على الشفاء من تكيس المبايض بشكل فعال.
  • مع مراعاة البعد التام عن تناول بعض أنواع الأطعمة الدهنية الضارة والوجبات السريعة الغير مضمونة.
  • ومن شأن النظام الصحي أن يعمل على تنظيم الهرمونات والدورة الشهرية.
  • من ناحية أخرى الطعام المصنع والمحفوظ يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات الشديدة مع مقاومة الجسم للأنسولين.

تناول الوجبات الكاملة لعلاج تكيس المبايض

قبل كل شيء دائمًا ما يوصي الأطباء بتناول الوجبات الكاملة التي تخلو من المواد المصنعة والمواد الحافظة والسكريات والهرمونات، ويفيد ذلك في علاج تكيس المبايض بالاعشاب .

هذه الوجبات التي تتكون من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات تعتبر من الأطعمة الكاملة التي لابد من إضافتها للنظام الغذائي اليومي والاستفادة مما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن، مع تنظيم مستويات السكر على الوجه الأمثل.

تحقيق التوازن بين الكربوهيدرات والبروتينات

من المعروف أن البروتينات والكربوهيدرات يؤثران بشكل كبير على طاقة الجسم وهرموناته المختلفة، حيث يساعد البروتين على تحفيز عملية إنتاج الأنسولين، ومن الممكن أن يسبب الطعام المصنع والذي يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات الإصابة بحساسية الأنسولين.

ولا يجب أن تقوم المرأة بتجربة تناول النظام الغذائي الذي لا يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، وإنما ينبغي أن تركز على تناول الكمية الكافية من البروتينات الصحية، ومن أفضل مصادر هذه البروتينات النباتية هي البقولات والمكسرات والحبوب الكاملة بأنواعها من أجل علاج تكيس المبايض بالاعشاب والمواد الطبيعية.

تناول المواد المضادة للالتهابات لعلاج تكيس المبايض

يتم وصف المتلازمة على أنها من الالتهابات المزمنة ذات المستوى المنخفض.

من الممكن علاجها بكل سهولة عن طريق الاهتمام بتناول أطعمة مضادة للالتهابات بشكل يومي لتخفيف الأعراض.

ومن أهم هذه الأطعمة هي الخضروات الورقية وزيت الزيتون وسمك الماكريل وسمك التونة والطماطم وجميع أنواع المكسرات التي لها دور رائع في محاربة الالتهابات.

علاج تكيس المبايض بالأعشاب
علاج تكيس المبايض بالأعشاب

زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد

علاج تكيس المبايض بالاعشاب .. هناك بعض النساء ممن يعانين من تكيسات المبايض مع التعرض للتزيف الحاد خلال الدورة الشهرية، وهذا الأمر يسبب نقص في عنصر الحديد والإصابة بفقر الدم، لذلك عندما يقوم الطبيب بتشخيص الحالة لابد من التحدث معه عن طرق زيادة عنصر الحديد في الجسم.

وقد يوصي الطبيب ببعض الأطعمة التي تحتوي على الحديد كالبروكلي والسبانخ والبيض، وبالرغم من ذلك لا ننصحك بزيادة تناول عنصر الحديد بدون استشارة الطبيب المختص قبل كل شيء، وذلك لأن النسبة الكبيرة منه قد تؤدي إلى الإصابة بالعديد من المضاعفات الشائعة.

زيادة تناول عنصر المغنيسيوم

من أهم النصائح التي يقدمها الطبيب لمريصة تكيس المبايض هي تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر المغنيسيوم.

من أهم هذه الأطعمة هي الكاجو والموز واللوز والسبانخ، وغيرها من أنواع الأطعمة التي تعتبر صديقة لتكيسات المبايض.

علاج تكيس المبايض بالاعشاب

إضافة الألياف الغذائية

من المعروف أن الألياف لها دور أكثر من رائع في تعزيز الصحة العامة للجهاز الهضمي وتحسين عملية هضم الطعام.

ومن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف هي البروكلي والعدس والفاصوليا والكمثرى وكذلك الأفوكادو.

التوقف عن شرب القهوة

أحيانًا تكون هناك علاقة بين كثرة شرب القهوة بمختلف التغييرات الهرمونية والأمراض التي تصيب الفرد.

لذلك لابد أن تستخدم المرأة المصابة بتكيس المبايض بدائل مناسبة لا تحتوي على الكافيين لتجنب تأثير الكافيين الضار على الصحة العامة.

ومن أهم هذه البدائل هي الشاي المصنوع من الأعشاب، لأنه مفيد لتكيس المبايض والصحة العامة ويعالج أمراض المختلفة.

وفي حالة عدم القدرة على ترك الكافيين، فيمكن استبداله بالشاي الأخضر، فهو يعمل على تحسين القدرة على مقاومة الأنسولين ويساعد على التحكم في الوزن الزائد.

استخدام فول الصويا ومنتجاته لتكيس المبايض

  • يكون لفول الصويا نفس الخصائص التي يوفرها هرمون الاستروجين داخل الجسم.
  • من الممكن أن يعمل على تحقيق التوازن بين الهرمونات في حالة الإصابة بتكيسات المبايض.
  • وبالرغم من ذلك فإن هناك دليل يقول أن تناول فول الصويا وإضافته للوجبات اليومية من الممكن أن يسبب تعطيل عمل مختلف الغدد الصماء لدى المرأة، لذلك لابد من استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناوله.
  • لكن إذا كانت المرأة تعاني من سرطان الثدي أو كان لديها تاريخ عائلي من هذا المرض، فلا يجب عليها تناول فول الصويات بمنتجاته المختلفة، وإذا طلب الطبيب المختص ذلك يمكن الاعتماد على حليب الصويا أو التوفو.
علاج تكيس المبايض بالأعشاب
علاج تكيس المبايض بالأعشاب

علاج تكيس المبايض بالأعشاب

القرفة

  • لمستخلص أو مشروب القرفة الدافئ تأثير رائع على نسبة الأنسولين.
  • كما أن له دور هام في تنظيم الدورة الشهرية لدى المرأة المصابة بتكيس المبايض.

الكركم

يمكن علاج تكيس المبايض بالاعشاب باستخدام الكركم، حيث يتكون نبات الكركم بشكل أساسي من مركب الكركمين ذو الفوائد التي لا حصر لها، كما أنه يساعد على تقليل عملية مقاومة الأنسولين، ويعمل كمضاد طبيعي للالتهابات.

عنصر الزنك

  • يعتبر الزنك من العناصر الهامة التي من الممكن أن تساعد على تعزيز خصوبة المرأة وتقوية الجهاز المناعي.
  • يساعد أيضًا عى علاج الأمراض المختلفة كالثعلبة، ويمكن استخدام مكملات الزنك في علاج تكيس المبايض بشكل فعال.
  • يمكن أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل المأكولات البحرية أو اللحوم الحمراء أو الفاصوليا وغيرها من الأطعمة الأخرى التي يُنصح بإضافتها للنظام الغذائي اليومي.

زيت زهرة الربيع

  • هو من أنواع الزيوت الطبيعية التي لها دور مميز في تخفيف الآلام المرتبطة بالدورة الشهرية، وحل مشاكل الدورة الشهرية.
  • من الممكن أن يكون له دور رائع في تحسين الكوليسترول وعلاج الإجهاد التأكسدي، وهذه الأمور ترتبط بتكيس المبايض بشكل كبير.

زيت كبد الحوت أو زيت السمك

من المعروف أن هذه الزيوت الطبيعية تحتوي على فيتامين A وفيتامين D، وهما يحتويات أيضًا على نسبة كبيرة من أحماض أوميغا 3، وهي من شأنها أن تعمل على تنظيم الدورة الشهرية وتخليص منطقة الخصر من الدهون المتراكمة.

نبات الريحان المقدس لعلاج تكيس المبايض بالاعشاب

هو نوع من أنواع نبات الريحان التي لها فوائد رائعة، حيث يسميه الخبراء دائمًا باسم ملك الأعشاب، لذلك يتم استخدامه في علاج تكيس المبايض بالاعشاب الطبيعية.

يعالج هذا النبات ارتفاع سكر الدم، ويمنع زيادة وزن الجسم، بالإضافة إلى ذلك فهو يحسن من عملية التمثيل الغذائي، ويعمل على خفض نسبة الكورتيزول.

تناول البروبيوتيك

  • يساعد البروبيوتيك على تحسين الصحة العامة للجهاز الهضمي وكذلك الأمعاء.
  • كما أنه يلعب دور في غاية الأهمية مع حالات تكيسات المبايض.
  • ومن الممكن أن يكون له دور فعال أيضًا في علاج الالتهابات وتنظيم مستويات الهرمونات كالإستروجين والأندروجين.

الوصول إلى الوزن الصحي والمثالي

  • يساعد الوزن المثالي والصحي على تخفيف مقاومة الجسم للأنسولين، بالإضافة إلى ذلك فهوي عمل على تنظيم فترات الدورة لدى النساء، وتخفيف مرض تكيس المبايض.
  • عند المعاناة من الوزن الزائد، والإصابة بتكيس المبايض، ينصح الطبيب باتباع النصائح الفعالة لفقدان الوزن تدريجيًا.
  • ويتم ذلك عن طريق اتباع أفضل نظام غذائي لا يحتوي على الكثير من السعرات لعلاج هذه المتلازمة بشكل فعال.

ممارسة التمارين الرياضية

  • تعتبر التمارين الرياضية الخفيفة من أهم الأمور التي تحافظ على الوزن الصحي، وتعالج تكيس المبايض.
  • لكن لابد من القيام بذلك بشكل جيد بدون إفراط، لأن الإفراط في ذلك قد يتسبب في تعطيل الهرمونات.
  • من أهم أنواع التمارين الخفيفة التي يُنصح بها هي تمارين الوغا، والسباحة ومختلف التمارين المختلفة.
  • في بعض الأحيان يساعد الجري لمسافة طويلة على تحسين جميع أعراض تكيس المبايض المتنوعة.

النوم بشكل جيد لعلاج تكيس المبايض

تؤثر مشاكل النوم بشكل كبير على مستوى التوتر لدى المرأة، وقد تزيد من أعراض تكيسات المبايض، لذلك لابد من حل هذه المشاكل عن طريق القيام بما يلي:

  • النوم لمدة تتراوح ما بين 8 إلى 10 ساعات يوميًا.
  • وضع روتين منتظم للنوم الصحي ويتم الالتزام به يوميًا.
  • التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون خاصة قبل النوم مباشرة، واللجوء إلى علاج تكيس المبايض بالاعشاب المفيدة.

هكذا نكون قد قدمنا لكم أفضل وأهم طرق علاج تكيس المبايض بالاعشاب، بالإضافة إلى ذلك أهم العادات اليومية الصحية التي من شأنها أن تخفف من أعراض هذه المتلازمة، والطرق المثالية لتناول وجبات صحية لتقوية الجهاز المناعي وعلاج مشاكل صحية مختلفة.

المراجع

Natural Ways to Help Treat Polycystic Ovary Syndrome

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى