تجميل وتخسيس

مشروبات للتخسيس السريع .. أفضل 9 عصائر صحية لفقدان الوزن في أسبوع واحد

هل سمعت يومًا عن مشروبات للتخسيس السريع في أسبوع واحد فقط؟! أنه أمر أشبه بالسحر بكل تأكيد ولكنه حقيقي مائة في المائة، فهناك مجموعة من أفضل المشروبات الطبيعية التي ينصح الأطباء بضمها للنظام الغذائي اليومي مع تمارين شد البطن والخصر لإنقاص الوزن في وقت قياسي والحفاظ على صحة الجسم الجيدة في نفس الوقت.

مشروبات للتخسيس السريع

ولكن هذا الأمر لن يتم إلا بعد التوقف التام عن شرب المشروبات الغازية والمشروبات التي تتم تحليتها بالكثير من السكر وتضيف كمية كبيرة من السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي، وسوف تساعدك المشروبات الصحية على التخسيس السريع مع تحسين التمثيل الغذائي وضبط نسبة السكر في الدم، إذا كنت تخطط لفقدان وزنك في وقت سريع ننصحك بتناول هذه المشروبات وملاحظة تقدمك بين عشية وضحاها!

شاي الزنجبيل

  • في العادة يشيع استخدام شاي الزنجبيل كنوع من أنواع التوابل من أجل إضافة النكهة المميزة للأطباق.
  • يستخدم ضمن مشروبات للتخسيس السريع كعلاج عشبي مميز لنزلات البرد والغثيان والتهابات المفاصل، وقد أظهرت مجموعة من الدراسات التي تم تطبيقها على البشر والحيوانات أن الزنجبيل مفيد في إنقاص الوزن بشكل سريع.
  • أثبتت دراسة أخرى أن الفئران التي تمت تغذيتها بالنظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون ونسبة 5% من الزنجبيل لمدة 4 أسابيع متتالية ساعدت على خفض وزن الجسم مع تحسين في مستوى الكوليسترول، وذلك عند المقارنة مع فئران تغذت على النظام الغذائي الممتلئ بالدهون ولكن بدون إضافة الزنجبيل.
  • كما أثبتت دراسة أخرى تم تطبيقها على البشر أن الزنجبيل له دور فعال للغاية في تقليل الرغبة في تناول الطعام.
  • للزنجبيل قدرة على تعزيز الشعور بالامتلاء، ومن أجل ذلك ننصحك بتناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل بعد تذويبها في كوب من الماء الساخن وذلك في الصباح مع الإفطار.

عصائر الخضروات للتخسيس السريع

  • من المتعارف عليه أن عصائر الفواكه قد ترتبط بزيادة الوزن، ولكن عصائر الخضروات يكون لها تأثيرات معاكسة.
  • ففي إحدى التجارب العلمية شرب بعض الأشخاص البالغين حوالي 16 أونصة من عصائر الخضروات التي لا تحتوي على الكثير من الصوديوم.
  • وذلك في نفس وقت اتباع النظام الغذائي منخفض السعرات، وقد ساعد ذلك على فقدان الكثير من الوزن في أسبوعين بالمقارنة مع غيرهم من الأشخاص الذين لم يقوموا بذلك ولم يفقدوا الوزن الزائد.
  • وعند تجربة شرب هذه العصائر لابد من مراعاة زيادة استهلاك الخضروات.
  • ينبغي أيضًا التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، وهذه العوامل هامة للغاية لفقدان وزن الجسم بفعالية.
  • ويعتبر تناول الخضروات كاملة قدر الإمكان من أفضل الأمور المفيدة للصحة، لأن عصر الخضروات يؤدي إلى فقدان بعض الألياف الغذائية الموجودة في الخضروات أثناء العصر.
  • ورغم ذلك يعتبر تناول عصير الخضروات ذو السعرات المنخفضة من الأشياء التي تساعد على التخسيس السريع.
مشروبات للتخسيس السريع
مشروبات للتخسيس السريع

مشروب خل التفاح

  • مشروبات للتخسيس السريع .. هو مشروب سحري له دور رائع في التخسيس السريع، وذلك لأنه يحتوي على مركب الأسيتيك الذي يعمل على إنقاص الوزن.
  • يعمل عن طريق خفض نسبة الأنسولين وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق دهون الجسم.
  • ومن شأنه أيضًا أن يقي من زيادة الوزن ويخفف من تراكم الدهون في منطقتي البطن والكبد.
  • على الرغم من أن البحث محدود في هذا الأمر إلا أنه هناك أدلة تقول أن خل التفاح له فعالية كبيرة لدى البشر الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
  • يتم تحضيره عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين إلى كوب من الماء وتناوله بشكل يومي، ومع مرور الوقت يلاحظ الفرد أن محيط خصره أصبح أقل، مع اختفاء دهون البطن بنسبة كبيرة.
  • يساعد مشروب خل التفاح على تعزيز الشعور بالشبع لمدة طويلة لأنه يبطئ عملية إفراغ المعدة ويقلل من الرغبة في تناول الأطعمة المختلفة.
  • وعلى الرغم من فوائد خل التفاح الرائعة في التخسيس إلا أنه لابد من شربه باعتدال لأنه قد يسبب تآكل مينا الأسنان، لذلك لابد من شطف الفم بالماء جيدًا بعد تناوله مباشرة. [1]

مشروبات للتخسيس السريع .. مشروبات التخسيس قبل النوم

شاي القرفة

  • تحتوي القرفة على كمية كبيرة من الفوائد للصحة العامة.
  • يساعد شرب شاي القرفة قبل النوم مباشرة على تحسين التمثيل الغذائي على الوجه الأمثل.
  • وذلك بفضل ما تحتوي عليه من مضادات أكسدة ومجموعة من خصائص المضاد الحيوي.
  • إنها مشروب طبيعي سحري يخلص الجسم من السموم وفي نفس الوقت يساهم في إنقاص الوزن الزائد.
  • ولا مانع من إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل إلى القرفة لزيادة فوائدها وتحسين مذاقها.

شاي البابونج للتخسيس السريع

  • لا يساعد شاي البابونج فقط على التخسيس السريع، وإنما له دور أكثر من رائع أيضًا في علاج الانتفاخ.
  • وذلك بفضل ما يحتوي عليه من بوتاسيوم وكالسيوم وفلافونويدات.
  • كما أنه له قدرة كبيرة على تنظيف الجسم من الفضلات والمياه الزائدة والسموم.
  • يمكنك تناوله قبل الخلود إلى النوم مباشرة للحصول على نوم هادئ ومريح وإنقاص وزن الجسم في الوقت ذاته.

عصير البقدونس والخيار

  • يبدو هذا العصير غريبًا من أول وهلة! ولكنه من أقوى أنواع مشروبات التخسيس السريع التي تحقق النتائج السريعة عند المداومة على تناولها باستمرار.
  • يحتوي الخيار على الكثير من الألياف والماء ولا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
  • أما نبات البقدونس فهو يتميز بخصائص مدرة للبول، مع محتوى عالي من الفيتامينات والمعادن.
  • ويتم تحضير هذا العصير الرائع عن طريق مزج قطع الخيار مع حفنة بقدونس، وإضافة نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة واحدة من عصير الليمون الطازج.
  • وتُخلط المكونات مع بعضها البعض وبعدها تصبح جاهزة للتقديم.

عصير الصبار

  • من أهم مشروبات للتخسيس السريع هو الصبار وبالرغم من أن عصير الصبار لا يعتبر من العصائر الشائعة إلا أن الكثير من الناس يجهلون فوائده خاصة عند تناوله قبل النوم مباشرة.
  • يساعد على تخليص الجسم من الدهون الزائدة طبيعيًا، كما يتمتع بقدرة لا مثيل لها في علاج عدد كبير من الأمراض الأكثر شيوعًا.
  • مع المساهمة في تخفيف أعراض القولون العصبي والمساعدة على تليين المعدة وطرد الجراثيم والسموم والطفيليات منها.
  • ويتم تحضير عصير الصبار عن طريق استخراج جل الصبار ومزجه بكوبين من الماء باستخدام خلاط كهربائي.
  • يتم تناوله في أي وقت على مدار اليوم أو قبل النوم لتحقيق أفضل النتائج.

مشروبات للتخسيس السريع

مشروب الحليب بالكركم

  • مشروبات للتخسيس السريع .. إذا كنت ترغب في الحصول على مشروب مفيد للصحة العامة وفي إنقاص الوزن فلن تجد أفضل من مشروب الحليب بالكركم.
  • أثبت فعاليته الكبيرة في علاج نزلات البرد والشفاء من السعال، كما أنه يحسن من التمثيل الغذائي ويعزز من صحة الجهاز الهضمي ويخلص الجسم من الوزن الزائد.
  • بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على الخصائص المضادة للأكسدة والطاردة للسموم.
  • ويحتوي على البروتينات والكالسيوم والكثير من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم خاصة قبل النوم للمساعدة على الشعور بالراحة والهدوء.
  • وفي اليوم التالي قد يساعد الحليب بالكركم على عدم تناول الكثير من الأطعمة.
  • وبشكل عام يتم تحضيره عن طريق تسخين الحليب جيدًا وإضافة ملعقة من الكركم المطحون إليه، ويتم تناوله وهو ساخن. [2]
مشروبات للتخسيس السريع
مشروبات للتخسيس السريع

مشروبات للتخسيس السريع للبطن

الشاي الأخضر

  • من الممكن أن يكون للشاي الأخضر دور رائع في حرق الدهون خاصة عند تناول ما لا يقل عن ثلاثة أكواب يوميًا منه.
  • حيث يتم تصنيعه من أوراق شاي غير مخمرة، ويحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والتركيزات الخاصة التي تسمى بوليفينول.
  • لذلك ننصحك بتناول من ثلاثة إلى خمسة أكواب بشكل يومي لتحقيق الاستفادة المرغوب فيها.
  • ومع المداومة على شرب الشاي الأخضر سوف تلاحظ أن دهون البطن قد تقلصت بشكل كبير خلال أسبوع واحد فقط!

مشروبات للتخسيس السريع

القهوة الخضراء لتخسيس البطن

  • من المعروف أن القهوة الخضراء أيضًا من أفضل مشروبات للتخسيس السريع وتحتوي على الكثير من الأحماض وهي أحماض الكلوروجينيك.
  • وقد تعمل القهوة على تعزيز عملية فقدان وزن الجسم من خلال زيادة عملية تحويل دهون البطن والجسم إلى طاقة.
  • كما أن هذا النوع من القهوة يقي من الجذور الحرة ويمكن تناوله كبديل للقهوة العادية. [3]

مشروب العنب والخيار

مشروبات للتخسيس في أسبوع .. يعتبر هذا المشروب من أفضل مشروبات للتخسيس السريع وإنقاص الوزن في أسبوع واحد فقط، وذلك لأن العنب يحتوي على إنزيم البروتين الذي ينشط الجسم، ويساعد على تعزيز القدرة على امتصاص السكريات، كما أن هذا الإنزيم يعزز عملية إفراز السعرات الحرارية ويزيد من معدل الأيض ويرطب الجسم بشكل كبير.

أما الخيار فهو يحتوي على مواد مدرة للبول، وهذا الأمر يساعد الفرد على التبول ويزيل السموم من الجسم والكبد على وجه الخصوص، كما يمنع الخيار احتباس الماء ف الجسم، ومن الممكن إضافة عصير الليمون إلى المزيج لزيادة فوائد هذا المشروب.

المراجع

  1. The 8 Best Weight Loss Drinks

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى