صحة العائلة

علاج صداع العين بفعالية وأهم 4 اسباب شائعة للإصابة بصداع العين

قبل كل شيء يعتبر صداع العين من الحالات الشائعة والمزعجة التي يواجهها عدد كبير من الأفراد يوميًا، إنه أمر غير مريح على الإطلاق قد يعطل حياة الفرد اليومية، لذلك اخترنا أن نتعرف في هذا المقال على علاج صداع العين باستخدام مجموعة من الطرق الطبيعية المتاحة دائمًا، وهذه الطرق لا تسبب أي أعراض جانبية على الإطلاق لأنها لا تحتوي على مواد كيميائية ضارة.

علاج صداع العين

تخفيف الآلام بالضمادات الباردة

  • من أسهل الطرق التي يمكن استخدامها من أجل علاج صداع العين بفعالية وتخفيف أعراض صداع العين هي الضمادات الباردة على منطقة الرأس أو الرقبة.
  • بالإضافة إلى ذلك تساعد هذه الضمادات أن تخفف حدة الالتهابات وتبطئ من وتيرة الصداع، وهذا الأمر يساهم بدوره في علاج صداع العين.
  • وقد تم إجراء دراسات على حوالي 28 امرأة تم وضع كمادات باردة على رؤوسهن أثناء الصداع، وقد ساعد ذلك على تخفيف ألم الصداع بشكل كبير، ويتم القيام بذلك عن طريق ملء كيس من الماء المثلج ولفه باستخدام منشفة مناسبة، ويتم وضعه بعد ذلك على منطقة الرأس أو آخر الرقبة أو على الصدغ من أجل تسكين الآلام.

شرب القهوة أو الشاي

  • من الممكن أن يساعد تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين كالقهوة والشاي على منح الجسم شعور بالراحة من أسباب الصداع النصفي .
  • الكافيين يعمل على تحسين المزاج العام وتضييق الشرايين وزيادة اليقطة، وجميع هذه الأشياء يكون لها تأثير أكثر من رائع على أعراض صداع العين.
  • يساعد الكافيين أيضًا على منح الأدوية المعالجة للصداع فعالية أكبر عند استخدامها، مثل دواء إيبوبروفين ودواء أسيتامينوفين.
  • أثبتت الدراسات المختلفة أن الأشخاص الذين يداومون على تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكثرة وقاموا بالتوقف عن ذلك بشكل مفاجئ تزداد لديهم احتمالات التعرض لصداع العين.
اسباب صداع العين
اسباب صداع العين

شرب شاي الزنجبيل

  • العديد من الأمراض يمكن علاجها باستخدام شاي الزنجبيل ومن أكثر هذه الأمراض شيوعًا هي نزلات البرد المختلفة.
  • يمكننا أيضًا ارتشاف القليل من شاي الزنجبيل لحل مشكلة صداع العين المزعجة.
  • ويتم ذلك بفضل محتويات الزنجبيل من مضادات الأكسدة والمكونات المضادة للالتهابات.
  • للزنجبيل أيضًا الكثير من الفوائد الأخرى التي تتمثل في علاج القيء والغثيان ومختلف الأعراض الأكثر شيوعًا والأعراض التي قد تكون مصحوبة بصداع العين الشديد.
  • بالإضافة إلى ذلك يمكن تناول الزنجبيل أيضًا كمسحوق ويكون على شكل كبسولة صغيرة تباع في الصيدليات.

شرب كمية من المياه لعلاج صداع العين

  • لك أن تدرك جيدًا أن الجفاف من الممكن أن يكون سبب رئيسي من أسباب صداع العين، وحتى تتمكن من علاج صداع العين لابد أن تعالجه بشرب الماء والعصائر الطازجة.
  • لذلك سوف يكون من الجيد تعويض نقص المياه في الجسم عن طريق شرب الكثير منها.
  • أثبتت مجموعة من الدراسات الموثوقة أن مشكلة الجفاف المزمنة هي من أهم أسباب صداع القلق والتوتر وحالة الصداع النصفي.
  • من حسن الحظ أن شرب المياه يعالج أعراض صداع العين لدى الأشخاص الذين يعانون من الجفاف في مدة تتراوح ما بين نصف ساعة إلى حوالي ثلاث ساعات.
  • الماء أيضًا يخلص الجسم من مختلف المشاكل الصحية الأخرى.
  • الجفاف هو المسؤول أيضًا عن ضعف التركيز والتعرض للتهيجات، وذلك يؤدي إلى ظهور أعراض سيئة للغاية.
  • لذلك ننصحك بالتركيز على شرب ما يكفي من المياه على مدار اليوم، مع الاهتمام الواسع بتناول أطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من المياه بشكل طبيعي.

الحصول على عدد ساعات كافي من النوم

  • يعد الحرمان من الراحة والنوم من الأمور الخطيرة التي تسبب الصداع الشديد لدى البعض.
  • قد قامت الدراسات بمقارنة شدة الصداع ومدى تكراره لدى الأشخاص الذين ينامون لعدد قليل من الساعات خلال الليلة الواحدة، والأشخاص الذين يحصلون على عدد ساعات كافي من النوم.
  • وقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون لعدد ساعات أقل هم الأكثر تعرضًا للصداع الشديد والمتكرر.
  • وأوضحت الدراسات أيضًا أن كثرة النوم بشكل مبالغ فيه يكون لها تأثير عكسي وتسبب أيضًا الصداع.
  • نتيجة لما سبق يكون من الأفضل النوم لعدد ساعات لا يقل عن 7 ولا يزيد عن 9 للقاية من الصداع بشكل طبيعي.

تجربة حمية غذائية مناسبة

  • هناك بعض أنواع الأطعمة التي لا يحتملها الأفراد ويعانون من حساسية تجاهها وهذه الحساسية تكون مصحوبة بالصداع المؤلم.
  • لذلك من الضروري اكتشاف نوع الطعام المسبب للصداع المتكرر.
  • وبعدها يتم تجربة استخدام نظام غذائي مناسب مع التخلص من هذا الطعام وإزالة الأطعمة المرتبطة بالصداع.
  • من أكثر أنواع الأطعمة ارتباطًا بحالة صداع العين هي الشوكولاتة والمشروبات الكحولية وأنواع معينة من الجبن القديمة.

الزيوت الطبيعية الأساسية لعلاج صداع العين

  • إذا كنت من محبي العلاج الطبيعي فلن تجد أفضل من الزيوت الطبيعية ذات التركيز العالي.
  • هناك العديد من أنواع الزيوت الطبيعية الفعالة مثل زيت النعناع وزيت اللافندر العطري من أجل علاج صداع العين بفعالية.
  • وفي الغالب يتم استخدامها بشكل موضعي، وهناك أنواع أخرى يمكن تناولها عن طريق الفم.
  • من ناحية أخرى يتم استخدام زيت اللافندر الفعال في تخفيف آلام صداع العين والصداع النصفي.
  • وذلك عن طريق وضعه على منطقة الشفاة العليا والقيام باستنشاقه.

تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

  • يعتبر عنصر المغنيسيوم من أهم العناصر التي تتواجد في جسم الإنسان بكثرة وهي تعتبر علاج صداع العين الفعال للجميع.
  • يكون المغنيسيوم مسؤول عن الكثير من الوظائف الحيوية في الجسم، كما يتحكم في سكر الدم ويحافظ على صحة الأعصاب.
  • أثبتت الدراسات الموثوقة أن عنصر المغنيسيوم يعتبر علاج فعال وآمن للصداع بشكل عام.
  • غالبًا ما يعاني الأفراد من الصداع خاصة الصداع النصفي الذي يتكرر بشكل مستمر نتيجة نقص عنصر المغنيسيوم من الجسم.
  • أظهرى مجموعة من الدراسات أن تناول علاج مكون من 600 ملليجرام من المغنيسيوم بشكل يومي يساعد على تخفيف حدة الصداع النصفي.
  • بالرغم من فوائد المغنيسيوم الرائعة لكن تناول مكملاته قد يكون له مجموعة من الآثار الجانبية السلبية على الجهاز الهضمي كالإسهال.
  • لتجنب الآثار السلبية لمكملات المغنيسيوم يُنصح بالبدء في أخذ جرعة صغيرة للتخلص من الأعراض بشكل سريع وفعال.

اسباب صداع العين

الإصابة بالصداع النصفي

  • جميعنا يعرف أن الصداع النصفي من أكثر أنواع صداع العين شيوعًا، وهو سبب من اسباب صداع العين ويكون مستمر لمدة 72 ساعة تقريبًا.
  • في الغالب ينتج عنه الشعور بالآلام الشديدة مع خفقان في أحد جوانب الرأس وفي منطقة خلف العين.
  • قد ينتشر هذا النوع من الصداع أيضًا ويصل لمؤخرة الرأس، ومن أهم أعراضه الأخرى هو القيء والغثيان وحساسية الروائح والأضواء والأصوات.
  • هناك عدد كبير من الأمور التي تسبب الصداع النصفي كالتعب والتوتر والإجهاد وقلة النوم أو كثرة النوم.
  • قد يكون السبب أيضًا في عدم تناول وجبة من الوجبات أو شم روائح نفاذة أو حدوث تغييرات في الرطوبة ودرجة الحرارة.
  • كل هذه الأمور وأكثر قد تؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي، ويبدو أنه يتواجد ارتباط جيني قوي بين حالات الصداع النصفي.
  • قام بعض الأشخاص المصابين بحالة الصداع النصفي وتبلغ نسبتهم 70 في المائة بالتبليغ عن وجود أحد الأقارب على الأقل ممن لديهم تاريخ قديم من حالة الصداع النصفي، وهذا يعد سبب آخر من اسباب صداع العين المستمر.
  • يمكن أن يتم العلاج للصداع النصفي المكتشف مبكرًا باستخدام أي مسكنات ألم لا تستدعي الحصول على وصفة طبية.
  • تتوافر أيضًا مجموعة كبيرة من العلاجات التي يصفها الطبيب لمريضه لتخفيف نوبات الألم عند بداية الصداع النصفي.

الصداع العنقودي

  • هو من اسباب صداع العين الأخرى والتي تشتهر بكثرة النوبات المؤلمة وتكرارها من وقت لآخر، وقد يستمر الصداع العنقودي لمدة تصل إلى أسابيع أو شهور.
  • ويتبع ذلك وقت طويل من التعافي يصل إلى أشهر أو سنوات، ثم يظهر الصداع مرة أخرى وقد يكون مصحوب بهالة ضوئية.
  • بشكل عام من الممكن أن يظل موجودًا لمدة 3 ساعات متتالية شاملاً أجزاء مختلفة من الوجه والرقبة والرأس.
  • من أهم الأعراض التي من المحتمل أن تكون مصحوبة بحالات الصداع العنقودي هي العيون الحمراء والمنتفخة.
  • من المعتقد أيضًا أن وجود تشوه في جزء محدد من الدماغ وهو تحت المهاد قد يكون مسؤولاً عن الإصابة بالصداع العنقودي.
  • وذلك لأن هذا الجزء يتحكم في عدد كبير من الوظائف الحيوية في الجسم، ومن المعروف أنه لا يوجد علاج محدد لهذا النوع من الصداع.
  • هناك علاجات تركز على تخفيف حدة الألم والتركيز على اسباب صداع العين والصداع العنقودي مع تقصير مدته ومنع الإصابة بنوبات الصداع المستقبلية.
  • من أهم طرق العلاج هو العلاج باستخدام الأكسجين من خلال الحقن أو المخدرات الموضعية.
اسباب صداع العين
علاج صداع العين

التهاب الجيوب الأنفية وصداع العين

  • اسباب صداع العين .. الجيوب الأنفية هي في حد ذاتها مساحة تمتلئ بالهواء وتتواجد في الجمجمة وبالتحديد خلف منطقة الأنف والخدين والجبهة والعينين.
  • تعتبر الجيوب الأنفية من اسباب صداع العين الشائعة وتنتج عنه الكثير من الآلام التي تصيب الفرد نتيجة الصداع الشديد والمتكرر.
  • يتطلب علاج مثل هذه الحالة استخدام المضادات الحيوية والأدوية المزيلة للاحتقان ويتم صرفها باستخدام وصفة طبية.

التهابات العصب البصري

  • بالتأكيد تعتبر التهابات العصب البصري أيضًا من أهم اسباب صداع العين ومن الأمراض الشائعة التي ترتبط بصداع العين.
  • تكون للالتهابات أعراض أخرى على سبيل المثال الرؤية الغير واضحة والغثيان وفقدان القدرة على رؤية الألوان ثم فقدان البصر إذا لم يتم العلاج الفوري على الوجه الأمثل.

إلى هنا نكون قد تعرفنا على أهم طرق علاج صداع العين و اسباب صداع العين الشائعة، نتمنى أن تكونوا زوارنا الأعزاء قد استفدتم، وإلى لقاء آخر في موقعكم حقنة وشاش.

المراجع

18 Remedies to Get Rid of Headaches Naturally

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى